మూత్రంలో మంట, యూరిన్ ఇన్‌ఫెక్షన్ సమస్యలు: నివారణ చిట్కాలు మరియు ఆరోగ్య సూత్రాలు
ఈ రోజుల్లో మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా మనకు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. ముఖ్యంగా మూత్ర సంబంధిత ఇన్‌ఫెక్షన్లు, శరీరంలో వేడి, పొత్తికడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు సాధారణంగా ఎదురవుతున్నాయి. ఇవి ప్రారంభ దశలోనే తగిన శ్రద్ధతో నయం చేసుకోవచ్చు.
ముఖ్యంగా ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవడం, ఇంటి చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్యలను తొలగించవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో యూరిన్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను తగ్గించేందుకు కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు, ఆరోగ్య సలహాలు అందిస్తాం.
యూరిన్ ఇన్‌ఫెక్షన్ ప్రధాన కారణాలు
- 1.అనారోగ్యకరమైన ఆహారం:
జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందవు.
2.తగిన నీరు తాగకపోవడం:
రోజుకు తగినంత నీటిని తాగకపోవడం వల్ల మూత్ర సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.
3.శుభ్రతలో నిర్లక్ష్యం:
వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత లేకపోవడం మూలంగా బ్యాక్టీరియా మల్టిప్లై అవుతుంది, దీనివల్ల ఇన్‌ఫెక్షన్ వస్తుంది.
4.శరీరంలో వేడి:
శరీరంలో వేడి అధికమైపోతే మూత్ర మార్గంలో ఇన్‌ఫెక్షన్ ఏర్పడుతుంది.
యూరిన్ ఇన్‌ఫెక్షన్ లక్షణాలు
•మూత్రం చేస్తే మంటగా ఉండడం
•పొత్తికడుపు దగ్గర నొప్పి
•మూత్రం రంగు మారడం
•ఎక్కువ సార్లు మూత్రానికి వెళ్లడం
•శరీరంలో ఎక్కువ వేడి ఉండటం
సమస్యల నివారణకు ఇంటి చిట్కాలు
ధనియాల డ్రింక్ తయారీ విధానం
ఈ ధనియాల డ్రింక్ సహజసిద్ధమైన చికిత్స పద్ధతి. ఇది శరీర వేడిని తగ్గించడంలో, యూరిన్ ఇన్‌ఫెక్షన్ నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
వస్తువులు:
•1 గ్లాస్ నీరు
•1 స్పూన్ ధనియాల పొడి
•1 స్పూన్ పటికబెల్లం
•పావు స్పూన్ ఉప్పు
తయారీ విధానం:
1.పొయ్యి మీద గిన్నె పెట్టి దానిలో ఒక గ్లాస్ నీటిని పోయండి.
2.దానిలో ఒక స్పూన్ ధనియాల పొడి, పటికబెల్లం, పావు స్పూన్ ఉప్పు వేసి, మరిగించండి.
3.నీరు సుమారు 7 నిమిషాల పాటు మరిగించి వడకట్టండి.
4.ఈ నీటిని ఉదయం ఒకసారి, సాయంత్రం ఒకసారి తాగండి.
ఫలితాలు:
•మూత్రంలో మంట తగ్గుతుంది.
•యూరిన్ ఇన్‌ఫెక్షన్ నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
•కిడ్నీలో ఉన్న చిన్న రాళ్లు కరుగుతాయి.
•శరీర వేడి తగ్గుతుంది.
ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకోవడం
1.తగినంత నీరు తాగడం
రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీటిని తాగడం ద్వారా శరీరంలోని టాక్సిన్లను తొలగించవచ్చు.
2.ఆకుకూరలు మరియు పండ్లు
పాలకూర, మెంతి ఆకులు, దుంపలు వంటి ఆకుకూరలను ఎక్కువగా తినండి. పుచ్చకాయ, నారింజ, పుచ్చ కాయ వంటి జ్యూసీ పండ్లు శరీరానికి తాజాదనాన్ని ఇస్తాయి.
3.మసాలా ఫుడ్స్ తగ్గించండి
మసాలా పదార్థాలు తగ్గించి, తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.
4.చల్లని ఆహారం తీసుకోవడం
చల్లని మజ్జిగ, కొబ్బరి నీరు వంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీర వేడి తగ్గుతుంది.
జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం
1.వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించండి
ప్రతి రోజూ శుభ్రతగా ఉండటం, ముఖ్యంగా మూత్ర మార్గాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
2.నిరంతర వ్యాయామం
రోజు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడక లేదా యోగా చేయడం ద్వారా శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
3.స్ట్రెస్ తగ్గించుకోండి
మెడిటేషన్, ప్రాణాయామం వంటి పద్ధతుల ద్వారా మానసిక శాంతిని పొందండి.
చిట్కాలు పాటించే ముందు గమనిక
•ఈ చిట్కాలు మీ సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
•కానీ, మీ ఇన్‌ఫెక్షన్ తీవ్రమైన స్థాయిలో ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించడం అవసరం.
•మీకు ఏదైనా ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే ఇంటి చిట్కాలను ఉపయోగించే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ముగింపు
యూరిన్ ఇన్‌ఫెక్షన్ వంటి సమస్యలను తగినంత జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటిస్తే పూర్తిగా నివారించవచ్చు. ఇంటి చిట్కాలు సహజమైన పద్ధతులు కావడంతో వీటిని పాటించడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. నీరు ఎక్కువగా తాగి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
మీ ఆరోగ్యాన్ని బాగుగా కాపాడుకోవడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి!
